2009年 02月 03日
上半身の弱さ |
昨日はMTBオフロードの体験走行。
で、今日は胸から上が筋肉痛…。
腰は…大丈夫。
足も疲労感は多少あるものの、痛みは無い。
上半身が筋肉痛になるってことは、
考えられる原因は2つ。
1=おいらの乗り方が悪い。
我流で乗ってみたってレベルだから、
変な乗り方をして無駄な力が入っているのかも。
2=筋力不足。
MTB乗りとして、必要な筋力が胸部・腕部において不足。
いずれにしても野洲川の河川敷、
真っ平な草地で『ヒィヒィ〜』って言っているようじゃ基本的な体力が足らん!
筋肉痛の理由を考えることは大事だが、
どっちに転んでも筋力アップは必要。
それとあとは持久力だなぁ。
どうしようかなぁ。
効果的なトレーニング方法を考えよう。
で、今日は胸から上が筋肉痛…。
腰は…大丈夫。
足も疲労感は多少あるものの、痛みは無い。
上半身が筋肉痛になるってことは、
考えられる原因は2つ。
1=おいらの乗り方が悪い。
我流で乗ってみたってレベルだから、
変な乗り方をして無駄な力が入っているのかも。
2=筋力不足。
MTB乗りとして、必要な筋力が胸部・腕部において不足。
いずれにしても野洲川の河川敷、
真っ平な草地で『ヒィヒィ〜』って言っているようじゃ基本的な体力が足らん!
筋肉痛の理由を考えることは大事だが、
どっちに転んでも筋力アップは必要。
それとあとは持久力だなぁ。
どうしようかなぁ。
効果的なトレーニング方法を考えよう。
by hotas1000
| 2009-02-03 05:02
| 自転車の話