2009年 04月 14日
夜練 |
仕事の内容が変わって、朝方に約30分の余裕ができたのだが、これを自転車のトレーニングに振る朝方のペースが掴めず。
期待していたほど朝に余裕がないのは、おいらのブログ更新が早朝だからだ。
朝のブログ更新を止めて、朝練を組むか…そうするとブログ更新は必然的に夜になる。他のブロガーさんたちと同じパターンだな。
さもなくば、日も長くなってきたので、本格的な夜練を入れるか…。
悩んだ結果は夜練。
やはり、一日のスタート時に体力を使うのはまだ危険。
何せ今の仕事の内容が『研修生』で、勤務時のリズム・パターンが日々変わる。今日一日の仕事の全貌が分からないのに体力を使えない。
ならば、あとは『風呂入って寝るだけ』で、倒れた方がいいかな?
…多分そこまでは激しいのはしないだろうけれど。
で、とりあえず第一回の夜練。
ペダルとシューズを新調したロードで、ローラー台に乗る。
Dテンチョーに『土曜日までにちょっと走っておいた方がいいよ。いきなりビワイチは膝を壊します。』
と言われていたし、
無理せず軽く、ペダルとシューズの感触を確かめる様に、約30分…。
初めてケイデンスを実際に自分の目で確認しながら90回転…いつもローラー台で乗っているのより回転が遅い…あれれ…?
自分の体が覚えた回転数まで上げてみる…95〜98ぐらい。
『ふ〜ん。』
無理しないで90まで落とす。今はビンディングに慣れることとセッティングが一番大事。
軽く汗を流し、ローラー台から降りて近所の農道を一往復。
恐ろしくペダルが軽く感じる。
今までとおいらの『体力』も自転車の『重さ』も変わって無いはず…。
この差がべダルとシューズの効果なのか?
水曜日は仕事が休み…。
天気も回復しそうなので、瀬田川沿いに平等院往復してみようか。
基本はフラットだし、平等院の手前だけ下って登る。
往復で60kmちょっとかな、ちょうどいい足慣らしになるだろうし。
残念ながら今日は雨降り。
自転車は休業かな。
期待していたほど朝に余裕がないのは、おいらのブログ更新が早朝だからだ。
朝のブログ更新を止めて、朝練を組むか…そうするとブログ更新は必然的に夜になる。他のブロガーさんたちと同じパターンだな。
さもなくば、日も長くなってきたので、本格的な夜練を入れるか…。
悩んだ結果は夜練。
やはり、一日のスタート時に体力を使うのはまだ危険。
何せ今の仕事の内容が『研修生』で、勤務時のリズム・パターンが日々変わる。今日一日の仕事の全貌が分からないのに体力を使えない。
ならば、あとは『風呂入って寝るだけ』で、倒れた方がいいかな?
…多分そこまでは激しいのはしないだろうけれど。
で、とりあえず第一回の夜練。
ペダルとシューズを新調したロードで、ローラー台に乗る。
Dテンチョーに『土曜日までにちょっと走っておいた方がいいよ。いきなりビワイチは膝を壊します。』
と言われていたし、
無理せず軽く、ペダルとシューズの感触を確かめる様に、約30分…。
初めてケイデンスを実際に自分の目で確認しながら90回転…いつもローラー台で乗っているのより回転が遅い…あれれ…?
自分の体が覚えた回転数まで上げてみる…95〜98ぐらい。
『ふ〜ん。』
無理しないで90まで落とす。今はビンディングに慣れることとセッティングが一番大事。
軽く汗を流し、ローラー台から降りて近所の農道を一往復。
恐ろしくペダルが軽く感じる。
今までとおいらの『体力』も自転車の『重さ』も変わって無いはず…。
この差がべダルとシューズの効果なのか?
水曜日は仕事が休み…。
天気も回復しそうなので、瀬田川沿いに平等院往復してみようか。
基本はフラットだし、平等院の手前だけ下って登る。
往復で60kmちょっとかな、ちょうどいい足慣らしになるだろうし。
残念ながら今日は雨降り。
自転車は休業かな。
by hotas1000
| 2009-04-14 05:04
| 自転車の話